Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát ở chị em xuất phát từ chế độ sinh hoạt thiếu khoa học.
Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nhiều người lựa chọn chế độ ăn kiêng khắt khe thậm chí là nhịn ăn, khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, suy nhược.
Ngày nay, có một cách giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng, đó chính là nước trái cây giảm cân.
Vậy uống gì để giảm cân nhanh nhất? Kim Sa mời bạn đọc cùng theo dõi sau đây!
Nguyên nhân gây tăng cân xuất phát từ đâu?
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây tăng cân:
Chế độ ăn uống không hợp lý
Sử dụng quá nhiều tinh bột và đường trong bữa ăn hàng ngày sẽ khiến cơ thể tăng cân, làm chậm quá trình trao đổi chất và giảm khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.
Uống nhiều rượu bia, đồ uống có ga
Lượng đường trong các loại đồ uống này không chỉ làm tăng mỡ bụng mà còn làm tăng các bệnh liên quan đến tim mạch, đường huyết.
Lười vận động, tập thể dục
Không tập thể dục, lười vận động cũng là một nguyên nhân gây béo.
Căng thẳng, stress
Khi căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tự tiết ra cortisol để phản ứng với căng thẳng, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, lượng calo dư thừa không được đốt cháy nhanh chóng.
Mất ngủ, thiếu ngủ
Ngủ không đủ giấc, mất ngủ cũng ảnh hưởng đến khả năng tiêu hao năng lượng trong cơ thể, gây béo bụng.
Do cơ địa bẩm sinh
Theo các nhà khoa học, gen có thể ảnh hưởng đến hành vi, quá trình trao đổi chất, nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến béo phì.
Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần?
Bạn đang không biết nên chọn đồ uống nước gì để giảm cân nhanh nhất, hãy bỏ túi x công thức giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng giới thiệu hàng đầu đề xuất sau đây:
1. Trà Star Kombucha hỗ trợ giảm cân
Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy những người béo phì uống Kombucha với chiết xuất trà xanh sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân nhiều hơn những người không uống.
Kombucha cũng có thể giúp giảm cân vì hàm lượng axit axetic và polyphenol cao. Vì vậy, nếu bạn đang tìm một loại thức uống có tác dụng giảm cân thì Kombucha chính là sự lựa chọn phù hợp.
Bạn cũng có thể uống 1-2 ly Kombucha mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể, cung cấp thêm sinh khí tự nhiên và giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày.
2. Uống nước giảm cân bằng bí đao
Bí đao nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, chứa nhiều chất xơ.
Vì vậy, bí đao chính là bí quyết số 1 để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như ý muốn.
Công thức pha chế nước uống giảm cân từ bí đao:
- Bí chọn loại xanh, già vừa, gọt bỏ ruột.
- Cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn
- Lọc bỏ bã, lấy phần nước
- Có thể thêm một chút muối để bổ sung khoáng chất trong những ngày nắng nóng.
3. Uống nước giảm cân bằng quả dứa
Nước ép dứa có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng, đặc trưng là đầy hơi và mất nước.
Nước giảm cân từ dứa có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu và tạo cảm giác no lâu.
Cách làm nước uống giảm cân từ dứa:
- Cắt dứa thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay.
- Đổ nước ép dứa vào ly và thêm bột quế, nước cốt chanh và muối.
- Khuấy đều hỗn hợp
Lưu ý: Vào buổi sáng, nên uống nước dứa khi bụng đói sẽ đạt hiệu quả cao.
4. Uống nước giảm cân bằng sả
Ngoài khả năng làm đẹp da, trị mụn, sả còn có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả.
Kinh nghiệm làm nước sả giảm cân:
- Chọn 5 nhánh sả tươi, rửa sạch.
- Cho vào nồi, thêm nước ngập sả, cắt vài lát chanh.
- Đun sôi trong 15 phút.
- Để nguội và rót ra ly để thưởng thức.
- Nên uống thường xuyên để giữ dáng
5. Uống nước giảm cân tại nhà bằng trà xanh
Hoạt chất EGCG có tác dụng ngăn cản quá trình oxy hóa và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Bạn có thể uống trà xanh thay cho nước lọc hàng ngày để giảm cân hiệu quả.
Hướng dẫn nhanh gọn:
- Cho 1 nhúm trà xanh vào nồi.
- Đổ một ít nước sôi lên trên rồi đổ ra.
- Đổ nước vào ấm và giữ nhiệt trong 10 phút để trà ra hết vị.
- Đổ ra cốc vào buổi sáng hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.
Như vậy là Kim Sa đã bật mí xong vấn đề “Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất” rồi đó. Hãy nhớ kiên trì cho dù bạn chọn loại đồ uống nào.
Và nhớ dành thời gian tập thể dục, thể thao hoặc tập thể dục tại nhà để giúp cơ thể hấp thụ và đào thải chất béo tốt hơn.
Để tham khảo thêm về sản phẩm trà Kombucha, quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0909 280 167
Thông tin công ty :
Trụ sở: 213/43 Liên Khu 4-5, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, TP.HCM
VPGD: A4/27A Liên Ấp 1-2-3, xã Vĩnh Lộc A, Bình chánh
Hotline/Zalo: 0909 87 1967 – 0909 280 167
Mail: donghekimsa@gmail.com
